.Es funktioniert!
Hatte den Code aus der floatrow-Dokumentation falsch verstanden.
So geht es:
\begin{figure}[H]
\centering
\ffigbox[\FBwidth]
{
\caption[CAPTION TOC]{CAPTION}
\label{fig:LABEL}
}
{\includegraphics[width=0.45\textwidth]{BILD.JPG}}
\end{figure}
Vielen Dank euch!